[...] i moze cie nie znam i jezeli jestes ta osoba co ja mysle jeszcze nie dlugo sie upewnie to powiem ci szczerze ze nie chce cie poznawac bo masz zryty czosnek ma maxa nie chce teraz cie osadzac ale jeszcze dowiem sie dokladnie kim jestes a pomoze mi w tym Wiktor. Bo cos mi wspominal ale jeszcze nie mialem okazji z nim spotkac sie i pogadac o tym. [...]
teraz poswiadczylas ze jestes glupia i guwno warta jak ci zaufac nie mozna to tylko mozna cie wykozystac i szczeze to nawet nasrac na taka jak ty bym nie chcial kobiecie powinno sie ufac kobieta powinna szczeze kochac a ty do czego jestes pucujesz dupe jak powiedzials udajesz symapatie po co zeby cie przewiuzl samochodem taty
[...] 2000zl. zlozylismy sie z kolegami na paczke bo kazdy z nas cos tam sobie chcial zamowic, zakupu dokonalem ekarta w zlotowkach. bank przeliczyl to na kurs sredni dolara (teraz mamy fajnie bo dolar spada ) nie bylo problemu z ocleniem. tak jak wspominal Vlad z ta faktura, sklep oczywiscie jej tam nie wlozyl bo niby po co? wiem za ile robie [...]
Ja lecę na teściu od kilku miesięcy razem z finasterydem/minox/ketokonazol i jak wcześniej łysiałem, tak teraz mi się fryzura poprawiła. Dorzucę sobie jeszcze może RU na przyszły rok i zapomnę o temacie przeszczepu. Wszystko się daje, tylko trzeba chcieć. A nie każdemu się chce, zależy i bycie łysym też niektórym po prostu pasuje :-)
15 lat 173cm wzrostu 57kg wagi staż treningowy 2.5 msc-a w tym 1 msc taka ogólnorozwojówka i teraz 1.5 msc-a na mase, cel to masa, masa jeszcze raz masa Mój plan treningowy wygląda tak : Poniedziałek : Wyciskanie leżąc 3x10 Wyciskanie ławeczka skośna 3x10 Rozpiętki w bramie 3x10 Naprzemianstronne uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc [...]
[...] powiadasz:> chodzi mi włąsnie o to zeby sie jakos specjalnie nie dietowac odkad pamietam byłam na dietach bo mam obsesje np kopenhaska strasznie osłabia organizm no i teraz wole sie tak nie katowac jak juz powiedzialam nie jem słodyczy jak cos to w nimimalnym ilosciach i rzadko,białego pieczywa nie jem masła to ja od dawna na oczy nie [...]
wiem co jest wyzej napisane nie ejstem slepy ja chce byc wielki !!! a po kreatynie to moze tylko brzuch rozbolec. CHCE PEWNIAKA kuje w dupe i rosne a nie pierd**e sie rok i ch*ja widac. badzcie ludzmi i pomozcie kazdy z nas popelnia w zyciu bledy ja chce go teraz popelnic i byc duzy!! dlatego prosze o rozpiske propionat+deca 6tyg pozdro
[...] i go ciagle tlukli, az bal sie chodzic do szkoly, w koncu poprosil mnie o pomoc, zebralem kilku kumpli z silki i poszlismy z nim pod szkole, wyjasnilismy pare spraw i teraz boja sie zaczac do kumpla wiec ja ci radze:przeczekaj to gnebienie (o ile bedzie) lepiej na tym wyjdziesz... o dziwo mnie nigdy nie gnebili, a reszte kolegow z klasy [...]
[...] i najlepiej wtedy ćwiczyć, ponieważ jesteśmy bardziej pobudzeni do ćwiczeń. A co do aerobów to jak dla mnie najlepiej robi się je ok. godz 20-21 A co do postu powyżej, to ok. 17 możesz robić aeroby, ale jeszcze napisz o której ćwiczysz na silowni. Niech odpowie ktoś inny, bo ja teraz lece i odpowiem ewentualnie dopiero później wieczorem.
[...] moim zdaniem za rok moze miec problem z wolfem , jakby nie patrzec to o ile pamietam martinez ma tyle lat co cuts , a dzieli ich 25 funtow na wadze , co dla vic moze byc juz teraz ciezkie , a wolf to kawał chlopa , jest wysoki i szeroki , moze na siebie jeszcze duzo ladnego miecha zaladowac i to szybko biorac pod uwage wiek , moim zdaniem jesli [...]
[...] to jest sraczka i kończy sie tłumaczenie TO RAZ PO drugie-nic go nie ucz sam! bo widzę że masz o tym takie pojęcie jak ja o balecie, (zresztą niema sie co tobie dziwić bo teraz wszyscy maja takie siano do głowy kładzione) ,w metodyce nauczania BJJ jest jasno zawarte ze "kończenia" jest to OSTATNI element nauczania i wprowadza sie go [...]
[...] o podstawowych zasadach, przed i po treningu porządne żarcie, przed snem zero WW ;)" spoko, ostatnio 3 miesiące bez dnia przerwy byłem na diecie i jakoś przeżyłem, teraz od miesiąca mam przerwe, z kilku względów.Wczoraj postanowiłem ułożyć nową dietę i tak z ciekawości wkleiłem ją tutaj, żeby poznać Wasze zdanie o niej. to że waże 66kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słuchaj. Ja bez przygotowania pod dietę, z dnia na dzień wrzuciłem na michę 2800kcal. Wydawało mi się to o wiele za dużo, ale było to ZDROWE jedzenie z liczeniem BWT. Później stopniowo dokładałem aktywności, a jak to przestało przynosić efekty (i zaczynało brakować czasu w tyg.) to obciąłem kcal. Ale i tak zostałem na 2600 w DT i ~2100 w DNT. Nie [...]
[...] jako pierwsze lub drugie ćwiczenie (po szerokim podciąganiu) miałem problem z tym że motyle potrzebowały dużego ciężaru, przy czym znowu szybko męczyły sie prostowniki, teraz robie wiosło w środku treningu jako 3 lub 4 ćwiczenie, motyle są już na tyle zmęczone że ciężar w przedziale 60-40kg czasem wystarczy ;) moje motyle niezmiernie wam [...]
[...] porażki z Nemkovem, Davis, numer 2 w rankingu Bellatora w wadze 205 funtów, wciąż ma na oku kolejną walkę z mistrzem. „To, co mnie do tego pcha, to to, że ten joker Nemkov to coś innego” – powiedział Davis. „Jest twardy, wygrał ze mną, a to mi nie pasuje. Jestem tu teraz, i on tu jest i muszę go dorwać, albo dorwać człowieka, który go dorwie”.
https://i.imgur.com/AH9tHrs.jpg Adam Borics Instagram Adam Borics: Będę gotowy w drugiej połowie roku Węgier zgłasza gotowość do walki z posiadaczem pasa wagi piórkowej. W walce wieczoru gali Bellator 276, Adam Borics (18-1) podejmował Madsa Burnella (16-4, 1-2 w UFC). Pojedynek w limicie 145 funtów był uznany za rywalizację o titleshota – [...]
A Ju uwazam ze teraz w dzisiejszych czasach chlopaki sa o wiele wiele wiele bardziej przystojni i lepiej zbudowani(pod warunkiem ze choc troszke cwicza), Niz Ci kulturysci mlodzi z dawnych lat, ale byc moze dlatego tak jest, ze dawniej nie mieli takich warunkow do cwiczen w kazdym razie pozdrawiam wszystkich wspolczesnych chlopakow
Teraz musisz miec wiecej bo ja bym tak w zyciu nie skoczyl (kontuzja krocza po pierwsze) a w sumie dosieznego mam 65 bo na w-f sprawdzian mielismy ostatnio. "U-u-uwaga wszyscy do schronu Mag super hiper mega EmCe w kolejce do mikrofonu"
[...] o rade jakiejs dobrej kreatyny i tyle.Masz problem z ta pomoca ? TomQ-mag-nie bede nic odpuszczal bo juz 2 mieisac trenuje to co pisze i miesnie mam rozgrzane i napompowane,teraz potrzebuje kretyny i wracam na silke.Podwojny efekt z treningu bede mial jak wroce na profesionalna silownie.Rozumiesz ? A o to jak teraz wygladam po treningach [...]
Bez formy:(
